Saviez-vous que certains fruits contiennent des quantités importantes d'antioxydants et de vitamine C ? En fait, beaucoup d'entre eux sont riches en fibres, ce qui contribue à garder votre système digestif heureux et sain. Si vous cherchez des moyens naturels de vous détendre et de vous relaxer, pensez à ajouter l'une de ces options de premier ordre à votre régime alimentaire quotidien. Vous pouvez les savourer en tant que collation, en tant qu'ajout sain à un repas ou en tant que friandise à emporter ! Par exemple, les baies mûres sont extrêmement riches en pectine. En d'autres termes, elles favorisent la digestion et éliminent du corps les bactéries responsables de la constipation. Parce qu'elles contiennent également de minuscules graines connues sous le nom de fibres de baies, ce fruit est également considéré comme assez "élevé en glucides indigestes", ce qui signifie qu'il ne va pas déranger votre estomac lorsqu'il est consommé avec modération (comme la plupart des autres fruits).
Que manger avec du CBD ?
S'il existe de nombreuses façons de profiter des bienfaits des fruits et légumes pour la santé, ils sont particulièrement bénéfiques lorsqu'ils sont consommés avec du CBD. Le CBD étant un composé non psychoactif présent dans les plantes et les aliments végétaux, il peut facilement traverser le système digestif sans être digéré. Cela signifie que les nutriments présents dans les fruits et légumes sont facilement absorbés par l'organisme. C'est pourquoi vous devriez essayer de consommer ces aliments le plus tôt possible après vos repas, afin qu'ils puissent se mettre directement au travail pour absorber tous les nutriments que vous venez de manger.
Les fruits les plus bénéfiques : Pectine et baies
La pectine est une fibre naturelle présente dans de nombreux fruits tels que les pommes, les grenades et les courges. On pense qu'elle facilite le transit intestinal, la prévention du cancer et la réduction de la tension artérielle.
Baies
Les baies sont chargées d'antioxydants et sont connues pour leur action sur la santé cardiaque, le cancer et les troubles mentaux. Elles sont également une bonne source de vitamine C et de manganèse.
Baies foncées
Les baies noires sont riches en anthocyanine, qui contribue à améliorer la circulation sanguine et à réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Elles sont également connues pour réduire l'inflammation et bloquer l'action des enzymes qui augmentent le cholestérol.
Le chocolat noir et le chocolat Byrd
Enfin, le chocolat noir et les chocolats aux baies noires sont riches en antioxydants et en flavonols, qui sont censés réduire le risque de maladie cardiaque et d'AVC. Ce dernier résultat serait dû aux propriétés antioxydantes des flavonols qui réduisent les dommages causés par l'inflammation et le stress oxydatif.
Conclusion
La consommation de fruits est un merveilleux moyen de faire découvrir à votre corps une variété de nutriments. Les fibres que l'on trouve dans les fruits et les légumes peuvent faciliter la digestion et la régularité, et la pectine riche en antioxydants que l'on trouve dans les fruits et les légumes peut contribuer à la santé cardiovasculaire. De nombreux fruits et légumes contiennent des quantités importantes d'antioxydants et de vitamine C. Beaucoup contiennent également des quantités élevées de fibres et sont de bonnes sources de potassium, de manganèse et de niacine. Si vous cherchez des moyens naturels de vous détendre et de vous relaxer, pensez à ajouter l'une de ces options de premier ordre à votre régime alimentaire quotidien. Vous pouvez les savourer en tant que collation, en tant qu'ajout sain à un repas ou en tant que friandise à emporter ! Par exemple, les baies mûres sont extrêmement riches en pectine, qui est censée favoriser la régularité. En d'autres termes, elles favorisent la digestion et éliminent du corps les bactéries responsables de la constipation. Comme elles contiennent également de minuscules graines appelées fibres de baies, ce fruit est également considéré comme assez "élevé en glucides indigestes", ce qui signifie qu'il ne va pas déranger votre estomac s'il est consommé avec modération.
